Степук Наталья Г.: Анатомия йоги

Как сохранить молодость и здоровье? Можно ли с помощью йоги избавиться от боли в спине? Что нужно делать, чтобы прийти в гармонию со своим телом? Эта книга будет полезна как начинающим практикам йоги, так и всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования. Здесь вы найдете:

• Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство.

• 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни.

• Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым.

• Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение.

• Рекомендации, при помощи которых вы сможете добиться внутренней гармонии и постичь влияние духовной практики на реальный мир.