Фицджеральд Мэт: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Артикул: p1580588
Купили 131 раз
О товаре
"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.
Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.
"
Характеристики
- Автор:
- Мэт Фицджеральд
- Серия:
- Спорт-драйв
- Раздел:
- Бег
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 240
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 163x235 мм
- Вес:
- 0.39 кг
Любовь Николаева
Тренер часто повторял эту фразу, что быстро не значит хорошо и результативно, эффективно. При медленно темпе идёт наращивание выносливости, книга хорошо рассказывает про некоторые тактические хитрости при занятиях спортивным бегом, который от обычного (когда, например, человек догоняет автобус) очень отличается, для самообучения, дял поддержки фигуры и коррекции здоровья - всего этого - книга очень подходит.
Леся Шарафлисламова
Основная идея книги сводится к мысли о том, что 80% тренировок нужно бегать в медленном темпе и только 20% в быстром. В первой части книги автор рассказывает о том, как работает метод 80/20, описывает преимущества, приводит примеры реальных людей и научные исследования. Во второй части книги даёт практические рекомендации.