Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Сторони Митху: Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Артикул: p6629392

Купили 24 раза

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 1
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 2
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 3
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 4
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 5
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 6
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 7
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 8
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 9
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - фото 10

О товаре

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.

Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.

Научитесь регулярно подводить биологические часы.

Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.

Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.

Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга:

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Характеристики

Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2022
Количество страниц:
320
Переплет:
Мягкий переплёт
Формат:
140x206 мм
Вес:
0.39 кг
Осталось мало
1 649 ₽
1 389 ₽ - 16%

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ