Скритчфилд Ребекка: Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без

Честно сказать, эту книгу могу порекомендовать тем, кто действительно просто пытается улучшить себя, а не тем у кого реальные проблемы с весом или пищевым поведением. Сама книга сделала очень понятно и доходчиво, внутри выделены "облачками" основные идеи, мысли и правила. Но сама суть книги в том, что можно себе позволять то, что ты хочешь, но немного и в меру. Слушать себя и уметь сказать себе стоп. Но вот проблема как раз в том, что эту часть после "но" большинство не осознает. Рекомендую только тем, кто не кидается из крайности в крайность и умеет понять саму суть, а не буквально "ешьте все и скажите себе еще спасибо за это"

Потрясающая книга, которая изменит взгляд на собственное тело. Любить и заботиться о нём - сложно, куда легче критиковать, обзывать и ненавидеть. Я страшный, я толстый, я безвольный, я тупой - все эти установки мешают наслаждаться жизнью, и с ними необходимо бороться. В книге проблематика стресса современного человека рассмотрена с 4 сторон: 1. действия (что вы делаете и как на вас это отражается) 2. как вы себя чувствуете (мысли и эмоции - как они влияют на жизнь) 3. кто вы (позитивные и негативные убеждения и ценности) 4. кто рядом с вами (каждый человек нуждается в близости, а не в созависимости) Книга учит работать с каждой из этих сторон. И лишний раз подтверждает: зачастую люди связывают здоровье и внешний вид, но внешний вид может не иметь ничего общего со здоровьем. Плюс эти люди забывают эмоциональную составляющую итд. Чудесная книга, рекомендую каждому!