Главная
Каталог
Научно-популярная литература
Психология
Психологические тренинги
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Акбар Сэм: Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Артикул: p6668942

Купили 69 раз

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 1

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 2

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 3

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 4

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 5

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 6

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 7

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 8

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - фото 9

О товаре

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т. д. Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Характеристики

Автор:: Сэм Акбар
Серия:: Психологический тренинг. МИФ
Раздел:: Психологические тренинги
Издательство:: МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:: 16+
Год издания:: 2023
Количество страниц:: 192
Переплет:: Твёрдый переплёт
Бумага:: офсет
Формат:: 130x205 мм
Вес:: 0.28 кг

Алина Егорова

3 марта 2023 г.

Книга, которую я недавно прочитал, представляет собой всеобъемлющее и проницательное руководство по пониманию эмоций. Автор опирается на их обширные знания в области психологии и неврологии, чтобы предложить практические советы и методы эффективного управления эмоциями. Что отличает эту книгу от других в этой области, так это акцент на понимании глубинных причин эмоций. Автор объясняет, как наши мысли, убеждения и прошлый опыт могут формировать наши эмоциональные реакции, и предлагает стратегии для выявления и изменения этих основополагающих факторов. Такой подход позволяет читателям глубже понять свои эмоции и развить больший контроль над своими реакциями. Еще одной выдающейся особенностью этой книги является ее доступность. Несмотря на то, что автор имеет дело со сложными психологическими концепциями, он пишет в ясном и увлекательном стиле, что делает материал легким для понимания. Книга также организована логичным и интуитивно понятным образом, причем каждая глава основывается на предыдущей, чтобы создать всестороннее понимание эмоциональной регуляции.