Дегтярёва Т.: Гимнастика против старения

"Гимнастика против старения", под редакцией Елены Комиссаровой, оказалась настоящим открытием для меня. Как покупатель и читатель этой книги, я хотел бы поделиться своими впечатлениями. Эта книга является ценным ресурсом для всех, кто стремится сохранить молодость и поддерживать свое физическое и душевное благополучие на протяжении всей жизни. Авторы предоставляют читателю набор упражнений, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и поддержать общее здоровье в возрасте. Что мне особенно понравилось в этой книге, так это то, насколько подробно и понятно описываются упражнения. Я не имею большого опыта в фитнесе, но с помощью этой книги я смог без труда выполнять упражнения и следить за своим прогрессом. Гимнастика, представленная в книге, не только помогла мне укрепить свое тело, но также оказала положительное воздействие на мое самочувствие. Я почувствовал прилив энергии, улучшение сна и уменьшение болей в суставах.

Купила книгу маме в подарок, ей 65 лет. Она обрадовалась, тк наглядно, на рисунках и по схеме понятно как выполнять упражнения, чем на слух. Да даже я, сидя на работе, взяла на заметку и выполняю пару упражнений, что очень хорошо разгружает спину , при сидячем образе жизни. Шрифт крупный, что большой плюс для людей пожилого возраста.

Книга по своему содержанию понравилась. Да, действительно много упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса, рук, ног, растяжки, вроде не сложные, но мне не интересно листать эту книгу, картинки скучные, бумага тонкая, газетная. Может не для моего возраста, а для пенсионного пойдёт, если есть время и желание.

Это реально книжка-помощь для самостоятельного изучения гимнастических щадящих приёмов и упражнений для коррекции своего тела без массажа, долгих врачебно-аппаратных процедур, таблетированных "загонов" и блокад - важно что вот что, говорю ответственно, изучив книгу и по собственным ощущениям после некоторых упражнений (делаю примерно две недели): вы сразу должны понимать, что быстрого результат не будет и не должны рваться вперёд паровоза - последовательность и аккуратность, никаких рекордов!, не ставили их раньше, так нечего и начинать!!)); очень внимательно следите за собственными ощущениями, потому что самое простое может спровоцировать нечто неприятно и застарелое, снижайте темп и слушайте тело.

Эту прекрасную книгу я купила в подарок своей бабушке. Ей понравились упражнения , они описаны очень подробно и досконально, с рисунками. Язык автора очень простой, доступный. Бабушка уже почувствовала облегчения в спине. Я же , в свою очередь, начала применять некоторые упражнения в рабочее время , мне очень нравится