Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Артикул: p6006557

Купили 57 раз

Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 1
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 2
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 3
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 4
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 5
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 6

О товаре

Боитесь? Все равно попробуйте! 25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут вам преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасным, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.

Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:

Почему вы избегаете каких-то вещей.

Как повысить уровень осознанности в моменты страха.

Как избавиться от тревожных мыслей.

Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.

Как найти собственные ценности и начать действовать.

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вам вернуться к тому, что для вас действительно важно.

От авторов:

Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности у вас тогда появились бы?

Подумайте, что могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко бы себя проявили, не бойся вы погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, насколько удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугала отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или дети вырастут террористами, или по дороге с работы домой на вас нападет медведь — все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каково было бы его значение и цель?

Если бы тогда ваша жизнь заметно отличалась от сегодняшней, эта книга для вас.

Характеристики

Автор:
Мэттью Бун
Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2021
Количество страниц:
128
Переплет:
Мягкий переплёт
Формат:
125x185 мм
Вес:
0.22 кг

Роман Алиев

5
Книга интересная и необычная. Но для современного общества эта информация очень даже актуальна. Мне понравилось то, что автор делает акцент именно на практических рекомендациях. Вообще эта книга позволяет еще больше начать ценить себя и ту действительность, в которой вы живете. Для меня все советы, написанные здесь, реально были полезными и изменили мою жизнь. Поставить 5 баллов могу.

Антонина Алексеева

5
Очень хорошая и мотивирующая на изменения книга. Она помогает настроиться на нужную волну и добиться успеха определенного в любой области. Книга мне понравилась, написано все четко и по делу. В целом можно сказать, что она меняет сознание и видение ситуации. Это мне больше всего и понравилось в ней. Могу ее рекомендовать тем людям, которые хотят что-то изменить в своей жизни и стать более успешными.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ