Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Бузунов Роман Вячеславович: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Артикул: p5616774

Купили 75 раз

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 1
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 2
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 3
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 4
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 5
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 6

О товаре

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.

Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Характеристики

ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2024
Количество страниц:
288
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
134x206 мм
Вес:
0.38 кг
Осталось мало
1 199 ₽
1 043 ₽ - 13%
Снизить цену
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Мария Ковалева

5
Книга,конечно,не панацея от бессонницы, но содержит ряд полезных фактов о сне и способах борьбы с такой проблемой, как бессонница. Не пожалела, что приобрела данную книгу. Автор мне нравится, и если я раньше в бессонные ночи смотрела его видео на различных каналах, то сейчас сплю или хотя бы лежу без бесконечных дум, как победить бессонницу.Книгу,однозначно,рекомендую.

Александр Чернышевский

5
Понравилось. что книга даёт много советов именно не лекарственного и не ортодоксально медицинского свойства, как устранить причины - именно ПРИЧИНЫ! - бессонницы. Потому что иначе она сама не уйдё (глупо срезать сорняки, оставляя корни в земле, иносказательно говоря). Для жителей мегаполиса книгу советую в первую очередь, у нас уровень стресс очень высокий. Спасибо втору за бесценные советы и выводы, показана взаимосвязь жизни, дневного цикла и ночных проблем - это очень важно. Рекомендую.

Оксана Загоруйко

5
Давно известно и говорено всеми умными врачами, что невыспавшийся человек это мина замедленного действия и открытая "рана" для всех вирусов, болезней и осложнений. Потому что иммунная система в такой "сонный" период не работает в полной мере, и поэтому правильный и хороший сон - это даже больше, чем половина жизни, это 2/3 успеха её. Книга поясняет многое: важность сна, как сделать его правильным, как и где найти причины и помехи нормальному сну. Читала просто взахлёб!

Екатерина Юдаева

5
Книга здорово затрагивает основу основ - что бессонница, в первую очередь, это проблема психосоматического свойства. Ортодоксальная медицина считает, что проблема в физиологии, и очень мало обращает внимание на психосоматику - связь тела и головного мозга, именно ведь он заставляет так поступать наше тело. Книга полноценно рассказывает и про физиологию сна и про проблемы, которые, скорее всего, могут влиять на качество сна. Решение бессонницы и через релаксацию, и через устранение негативизма - вот что отлично даёт книга. Очень довольна ей.

Александра Малахова

5
Очень актуальная тема в современном мире и важно понимать, что бессонницу нужно лечить не таблетками, а здоровым образом жизни. Мне такой подход близок и я заметила результаты практически сразу с началом внедрения в свою жизнь новых практик. Так что определенно толк от неё есть. И я думаю, что людям, у кого существует подобная проблема, книга эта станет отличным помощником. Так что приобретайте ее - и вы получите новые знания и навыки.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ