Меркола Джозеф, Диниколантонио Джеймс: Кето-навигатор. Научное исследование о том, как отличить полезные жиры от вредных, подобрать идеальный рацион для своего организма и оптимизировать внутренние энергозатраты

Книгу "КЕТО навигатор " заказала уже второй раз по большим скидкам, что меня очень порадовало. Первую себе, а ознакомившись с этой полезной книгой, заказала ещё и в подарок. Данная книга действительно является навигатором, которая нас ведёт в совершенно непонятный мир полезных и вредных жиров . Прочитав книгу многое становиться понятным в питании. Оказывается многие продукты совершенно не пригодны и просто опасны для здоровья, а есть жиры, которые просто необходимы для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия. Книга для меня оказалась полезной. Ставлю 5 звёзд!

Все чаще я встречаю понятие кето-диета в интернете. Пора бы и самой с ней познакомиться. В данной книге я нашла основы кето питания, нашла ответы на свои самые важные вопросы, подчерпнула много полезной информации. Я и раньше слышала о том, что жиры не так вредны, как о них говорят. В этой книге автор научным языком и опираясь на исследования доказывает, что жиры при нормальном потреблении приносят даже пользу, а также разбирает рацион питания для каждого человека индивидуально.

Мне книга понравилась, так как развенчивает мифы о том, что жиры приносят только вред здоровью. В действительности, кетодиета - это лечебная диета, которая работает при многих заболеваниях, в частности при эпилепсии и при сахарном диабете. Но, прежде чем слепо следовать всем рекомендациям автора, стоит обследовать печень и желчный пузырь. Некоторые заболевания могут быть противопоказанием к кетодиете. Сама книга в целом неплохая для тех, кто хочет изменить свою жизнь, и отказаться от употребления большого количества углеводов.

Безумно рада, что нашла такой путеводитель по миру "Кето". Сейчас стала очень популярная кето-диета, но достоверных источник в интернете не так много, только блогеры кругом кричат о ее пользе, но вот накосячить со своим здоровьем мне совсем не хочется. Литература изучена, теперь в бой за здоровую, красивую фигуру

Идеальная книга для человека, который следит за своей фигурой, я ее правда покупал, когда только начал увлекаться спортом и ПП, смею заметить, что она действительно очень грамотно написана и со знанием дела.