Бернс Дэвид : Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Артикул: p6661973
Купили 84 раза
О товаре
Это руководство, по сути, "Терапия настроения" и "Терапия беспокойства" под одной обложкой. Масса примеров из практики автора, проверенные временем методики по управлению своим настроением, бланки для самозаполнения, основанные на терапевтических приемах и техниках, которые автор подробно объясняет в книге.
Характеристики
- Автор:
- Бернс Дэвид
- Раздел:
- Психология личности
- Издательство:
- Альпина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 680
- Формат:
- 140x210 мм
- Вес:
- 0.79 кг
Антон Ягузинский
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Фундаментальный труд, объём которого поначалу пугает, особенно графики - это что, всё нужно читать?!
Но читается на удивление легко, в потрясающем переводе М.Булычевой (очень заметно, что текст был пропущен через себя!), а тем, кто уже знаком с творчеством В.Франкла и Е.Эгер всё будет ещё и узнаваемо!
Пример с новорожденным ребёнком автора, который ожил от прикосновения автора, вот так просто автор описал свои эмоции!
В книге описывается искаженное мышление, от которого возникает когнитивный диссонанс, и как с этим справиться. Для этого прямо в книге есть опросник, и прикладные методики, с помощью которых можно самому сделать диагностику своего настроения и даже измерить его, включая даже суицидальные настроения.
Интересно описывается, как от измерения к измерению можно делать шаги - по вербализации ощущений, и приводятся способы выпутаться из бурелома негативных мыслей... Конкретные, простые иллюстративные примеры очень помогают!
Кроме того, приводятся рецепты и тренинги по обнаружению скрытых и выработке конкретных качеств.
Подробно и со схемами разбираются проблемы при химической депрессии (от применения лекарств) медицинские показания - работа организма, страхи, их классификация и на конкретных примерах рецепты их преодоления. Не хватает только разбора страха ареста, но это неактуально для западной аудитории.
Книга содержит отличный практикум по собеседованию и тестированию, как их успешно проходить, описывает возможные тренинги под конкретные случаи, включая самые запущенные.
В итоге получилось отличное пособие как для профессионалов, так и для обывателя)))