Ковальков Алексей Владимирович: Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Совершенно удивительно, но начав читать эту книгу я просто не могла оторваться. Автор рассказывает о системе питания не только капитане, но и как о стиле жизни. В книге приложено много вкуснейший рецептов, поэтому при диете вы не будете питаться у бога и однообразно. Именно это и позволяет не срываться с диет

Книгу Ковалькова приобретаю первый раз. Книга является по сути подбокой кулинарных рецептов с комментариями и рекомендациями врача, удобна в использовании, написана понятным языком и содержит много полезной информации. Если планируете похудеть или просто вести здоровый образ жизни, то такая книга вам точно пригодится.

Книга замечательная, столько нужной информации, множество рецептов, таблица калорийности и таблица продуктов на системе.Оставила как настольную книгу и пошла за другой. Рекомендую не просто к прочтению, а к исполнению.

Третью книгу Алексея Ковалькова, «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни», я купила сразу после прочтения второй его книги, «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» - их так и надо читать, комплектом. Эта книга – рецепты к методике. Автор подробно расписывает меню на первый этап жизни по его методике, две недели. Рецепты простые, понятные, несложные. Есть интересные факты и описания, как выбирать продукты, какие особенности у каждого продукта. Живая, интересная книга. Методика работает! У меня пока результат не очень заметный, всего 3 кг, но я только начала и надеюсь на большее.

Прочитала ещё одну книгу Ковалькова, с рецептами. Поскольку мы с дочерью уже прошли курс и похудели по первой книге на 10 и 7 кг (у нас было мало лишнего веса), то читать новую книгу было легко. Прошло уже два года, мы набрали приблизительно половину от того, что сбросили, из-за того, что скучно питаться однообразно и иногда нарушаешь режим. Новые рецепты теперь очень кстати, обязательно попробуем. Интересно, что Ковальков убрал из методики похудения карнитин и изолят протеина, заменив их на дополнительное движение и второй белковый прием пищи, что хорошо, т.к. во-первых, трудно убеждать людей, что эти добавки не вредны, а во-вторых, по такой системе с новыми рецептами можно питаться постоянно, а не только во время похудения. Т.к. вокруг нас (и вместе с нами) худели (и с успехом) наши сотрудники, родственники (я всех снабдила этими книгами), то теперь все вместе попробуем сохранять вес и дальше. Спасибо доктору Ковалькову!