Шульте Адриан: Кишечник. Как у тебя дела?

Отличная книга. Прочитала на одном дыхании. Лёгкий, понятный язык. Информация оказалась крайне полезной и концентрированной, нашла ответы на все тревожащие меня вопросы. Прочла её в электронном виде, и сразу заказала бумажную для домашней библиотеки.

Чудесная книга, написанная доступным и понятным языком. Читаю ее вместе со своим сыном, ему 11, говорит, что это важно знать.

Друзья, даю почти самую основную информацию, которую переводчик похоже не удосужился найти. Это "горькая соль" и "основной порошок"(который он без всяких подсказок предлагает найти на iherb и там его естественно нет). Так вот, "основной порошок" так и называется Басенпулвер, и есть даже отдельный под него сайт http://www.basenpulver.ru . Ну а "горькая соль" это магния сульфат. И то и то достаточно просто купить в наших аптеках, что я и сделал. Другой недостаток - слегка размазано описание тех самых 10 дней в течении которых автор предлагает питаться немного по особому. По сути книгу можно свести к двум советам - "оочень тщательно пережевывайте пищу", никакой кусок мяса если его не переживать основательно в кашицу зубами потом дальше не переварится, а уйдет в толстый кишечник тухнуть и кормить бактерии, и другой совет "вечером не жрать"..ну и не заниматься мелкими перекусами между приемами пищи, тем самым давая пищеварительной системе отдохнуть. Сказать просто но сделать сложнее. По себе скажу так - по его совету я достаточно легко вообще отказался от ужина, т.е. достаточно плотный завтрак, плотный обед(тщательно, не спеша пережеванный, минимум 30 минут прием пищи) и я вообще отказался от ужина...и как не странно...но есть не хочется!!! Максимум чай с медом хряпну...и всё! Ну и изменения не заставили себя ждать - где-то за недельку вес сам упал с 94 кг до 89, какахи сильно меньше перестали пахнуть, вобщем всё как автор завещает в книге)) Итого - книгу можно было сделать напроцентов 20 меньше не потеряв в информативности, но книга(особенно если ваши познания о пищеварительной системе остановились на школьном курсе) мне оказалась очень полезной - оказывается есть клапанов несколько штук которые не дают пище уходить обратно, то что(кажется тонкий кишечник) абсолютно не защищен от бактерий, тогда как толстый очень даже защищен, но если вдруг будет сбой клапана их разъединяющего и содержимое толстого кишечника попадет в тонкий(где бактерий размножается просто уйма)...то какой капец может наступить....вобщем книга точно сдвигает ваш мозг и отношение к потребленю пищи в нужное направление, развеивается достаточно много мифов, и я уже точно взял за привычку не ужинать несмотря на то что эти 10 дней уже давно прошли!

Эта первая книга про кишечник, которую я прочла. Мне было очень интересно, начинается всё с простых знаний как устроен кишечник, где и как всё работает. И эти основы уже дают понимание как сделать процесс пищеварения комфортным. В конце предложена фитнес программа для кишечника. Её я уже не стала выполнять: для меня она сложная. А также проблематично достать ингредиенты: горькую соль, основный порошок, спельтовый хлеб. Но рекомендаций я придерживаюсь и уже вижу результат! Главное жевать посильнее и следить за тем, что ешь.

Все вокруг заговорили про органы... и кишечник больше рассматривают как способ похудеть. В данной же книге кишечник - это орган. Хотите понять ка кон работает и что для него хорошо и плохо - эта книга для вас. А вот как зная это похудеть или выздороветь - это уже придется думать. Но зато этот метод куда эффективней, чем в книгах о том, как использовать орган для целей похудения, красоты и т.п. Дружите и понимайте свой организм. Но было бы интересно услышать отзыв врача на данную книгу, они явно такие не читают.