Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Москалев Алексей Александрович: Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Артикул: p7652924

Купили 192 раза

Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 1
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 2
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 3
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 4
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 5
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 6
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 7
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 8
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 9
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 10
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - фото 11

О товаре

Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.

В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.

Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.

Вы узнаете:

· Как работает мозг?

· Как улучшить память и стать внимательнее?

· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?

· Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?

· Как бороться со стрессом и тревогой?

· Какое питание помогает мозгу не стареть?

«Наш мозг — невероятно сложная система, и поддержание его здоровья требует комплексного подхода. Автор этой книги предлагает нам рассмотреть когнитивное здоровье через призму нескольких ключевых факторов: питание, движение и когнитивная психология. По ходу повествования рассматриваются стратегии молекулярной, клеточной и системной нейропластичности — способности мозга изменяться, адаптироваться, а в итоге становиться эффективнее, позитивнее и моложе. Книга, которую вы сейчас держите в руках, — это практическое руководство, важное в нашей повседневной жизни». — Вячеслав Дубынин, д.б.н., профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова, автор блога dubynin

«Представьте себе, что ваш мозг — это сад. Чтобы он цвёл и плодоносил, чтобы в нём не росли сорняки, за ним нужно ухаживать. Эта книга — советы мудрого "садовника", который делится секретами, как сделать "мозговой сад" и вечнозелёным, и цветущим. Удачи на пути к когнитивному здоровью!» — Михаил Гаврилов, к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, врач превентивной и антивозрастной медицины (PreventAge), эксперт Университета образовательной медицины, автор блога doctor_gavrilov

«Эта книга — настоящий подарок для всех, кто хочет сохранить ясность ума и остроту мышления на долгие годы. Она одинаково полезна и новичкам в вопросах медицины, и коллегам-докторам, которым полезно повторять забытые знания. Я, как врач, могу с уверенностью сказать: здесь собраны самые передовые и эффективные методики для поддержания когнитивного здоровья». — Зухра Павлова, д.м.н., эндокринолог, автор блога doctorpavlova

«По результатам многолетних наблюдений за профессором Москалевым со всей ответственностью заявляю: секреты антистарения, чудовищной работоспособности и вечной молодости мозга для него не тайна. Почитаем книжку, может, и мы за профессором немножко подтянемся». — Анча Баранова, д.б.н., биолог, профессор школы системной биологии в Университете Джорджа Мейсона, США, автор блога AnchaBaranovaProf

Характеристики

Серия:
Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева
Издательство:
Эксмо
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2024
Количество страниц:
368
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
167x240 мм
Вес:
0.52 кг

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ