Гришина Юлия Ивановна: Основы силовой подготовки: знать и уметь

В данном пособии изложены основы теории силовой тренировки, принципы и правила построения тренировочного занятия, представлены основные упражнения с отягощениями и типовые программы тренировок, чтобы каждый занимающийся, в т. ч. начинающий, мог использовать их грамотно или составить программу самостоятельно в соответствии со своими возможностями. Учебное пособие предназначено для студентов и для всех, кто хочет самостоятельно заниматься атлетической гимнастикой с целью укрепления здоровья, нормализации веса, развития силы и формирования красивых форм тела.