Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Бернхардт Клаус: Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Артикул: p5804483

Купили 92 раза

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 1
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 2
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 3
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 4
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 5
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 6
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 7
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 8
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 9
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 10
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 11
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки - фото 12

О товаре

Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.

Из этой книги вы узнаете:

1. Почему бояться — это нормально.

2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.

3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.

4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.

5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Характеристики

Издательство:
Эксмо
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2022
Количество страниц:
224
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
144x206 мм
Вес:
0.29 кг
Осталось мало
799 ₽
665 ₽ - 17%
Снизить цену
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Ирина Сухова

4
Знаю о страхе и панических атаках на собственном опыте, поэтому это не первая книга на подобную тему. Читалась книга иногда с трудом, буквально заставляла себя продолжать. Наверно, потому что автор как хороший врач предлагает конкретные шаги: о чем подумать, что сделать, а это всегда сложнее, чем просто читать. Книга оказалась полезной, нашла нужную мне информацию, оставила много закладок. Истории пациентов понравились, это всегда плюс когда автор практикующий специалист в своей области. Автор не спешит давать пациентам таблетки. Книга не очень толстая, шрифт большой, удобное разделение на главы и разделы.

Лилия Вахрушева

5
Искала по отзывам, чтобы прочитать на тему тревоги и стресса. Выбрала эту книгу, как одну из. Профессионализм автора зацепил, его примеры пациентов воодушевляют. Написано простым языком, структурировано, читать было легко. Но с этой книгой надо работать, надо внедрять советы, пробовать что выходит. И использовать, то что подошло. В целом - хорошая книга, с которой надо работать. Книга про страхи, что мешают жить.

Polina Pol Pol

5
Великолепная книга, которая рассказывает о тревожности и панических атаках. Так же не мало рассказывается о описание работы мозга, факты, техники и способы улучшения своего эмоционального состояния. При этом она легка в чтении и в понимании. Качество книги отличное, листы белые и шрифт среднего размера. И при этом описанную технику в данной книге я ранее не встречала и реально мне лично она помогла с паническими атаками. Поэтому однозначно рекомендую, я очень осталась довольна

Анастасия Паршкова

5
Жизнь современного человека полна стрессов и тревог, многие из нас нередко сталкиваются с настоящими мучительными паническими атаками. Для того чтобы правильно, то есть применяя знания из научных психологических исследований, с ними бороться или, по крайней мере, уменьшить их негативное влияние на нашу жизнь, и написана эта замечательная книга. Множество полезной информации по теме тревожности удобно структурировано, а все предложенные автором рекомендации просты, понятны, а главное, легко выполнимы на практике. Каждый точно найдет здесь для себя много полезного. Написано увлекательно, легко читается.

Ирина Федорова

5
Страх знаком каждому, все мы чего-то боимся, но некоторым людям боязнь мешает нормально жить. Эта книга для тех, кто сам страдает от страхов, фобий или панических атак, а также для тех, чьи близкие борются с этим. Мне книга понравилась: она последовательная, логичная, написана практикующим медиком. Автор приводит много примеров из жизни и работы- какие симптомы у людей, их причины, как люди побороли свой страх, что им мешало сделать это раньше. Открыла для себя много нового о работе мозга, через пару лет планирую перечитать.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ