Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.: Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Артикул: p6126040
Купили 50 раз
О товаре
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.
Характеристики
- Автор:
- Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
- Раздел:
- Психоанализ
- Издательство:
- Весь
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 416
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 164x235 мм
- Вес:
- 0.67 кг
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.
Дарим до 50 бонусов за отзыв