Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ

Отличная книга про здоровый образ жизни, читать ее точно стоит как минимум для того, чтобы изменить свою жизнь, стать еще более здоровым человеком и внедрить правильные привычки в нее. Мне понравилось, есть метод, который помогает с легкостью внедрить все это в свою обыденную жизнь.

Дорогая, выпей вина, съешь любимый десерт и перестань себя тиранить стрессом от нежелания жить в спортзале! Купила, потому что решила, что там какая-то очередная новая «революционная» техника похудения, но тут все хорошо известное старое, систематизированное и собранное в одном месте. Как раз нужна была такая книга, чтобы все освежить и уложить в голове последовательно информацию, а не вспоминать, что где читала раньше и почему это вдруг было бы важно для здоровья. Своего рода справочник от журналистки Натальи Экономцевой, которая ведет раздел здоровья в «Домашнем очаге», что, как и почему в организме и здоровом образе жизни, почему важны какие-то привычки и как счастливо заниматься собой, а не через силу. Написано просто, советы дельные. Наконец-то хоть кто-то разрешит всем этим худышкам кушать, а не просто сидеть на воде. Действительно ЗОЖ теперь кажется куда более понятным и доступным, как-то перехотелось забивать на себя с фразой «и так сойдет».

Очень понятно написано, живым легким языком. Книга разбита на разделы: автор говорит о еде в целом, об отношении к сахару, об углеводах, об алкоголе, о физнагрузке, режиме сна и стрессе. Это все в совокупности влияет на здоровье организма, и книга наглядно показывает, что не будет здоровья, если просто сесть на диету или просто много заниматься спортом. Что нужно рассматривать все комплексно и заниматься собой по всем фронтам. Книга, которая способна изменить представление о правильном питании как о конце свободной (и спокойной) жизни. Нам столько лет внушают, что нужно строго так, и никак иначе, что нельзя то и это, да и вообще все. В нас так крепко засели эти запреты, что сначала даже не верится. Как так – можно есть сладкое? Вы что, диетологи же запрещают, никаких пирожных, ни-ни! Ни грамма лишнего! Питайтесь семенами чиа и духом святым! В смысле отдыхать? Никакого отдыха, два часа в зале, час бассейна и по часу тренировки дома! И чтоб о еде даже мысли не допускала! И только тогда-а!.. Наталья Экономцева не просто скажет «нет», а четко и по полочкам разложит, почему «нет» и как далеко этим «нет» можно послать строгие запреты. В книге она генерирует информацию из разных источников, просто и понятно объясняет, как что работает и почему. Но все это не звучит страшно или пугающе, ничуть не давит, потому что сразу видно, что автор относится к читателям по-человечески, понимает их ситуации и беспокойства – и учитывает это, давая советы. Она рассматривает и разные техники, и разные способы, выводит список продуктов, приправляет легкими рецептиками и капелькой профессионального, как журналиста, опыта. Очень полезно, очень доступно, очень по делу. 10/10.

Книга "Съешь лимон" понравилась тем, что автор подробно рассказывает, как выбрать ту еду, которая необходима именно вам. В книге много полезных советов о еде, о воде, о кифире . Очень к стати пришёлся совет от бессоницы, о том, чтобы крепко спать нужно перед сном выпивать стакан молока с куркумой. Мне помогло, книгой довольна.

Эта книга перевернула все мое понимание правильного питания! Все сегодня хотят быть здоровыми и красивыми, не понимая как. Могу уверенно сказать, что информация в этой книге пригодится всем, кто хочет привести свое питание и здоровье в порядок!