Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Мартин Шэрон: Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими

Артикул: p6615094

Купили 35 раз

Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 1
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 2
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 3
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 4
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 5
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 6
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 7
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 8
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 9
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 10
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 11
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими - фото 12

О товаре

Как перестать жертвовать собственными потребностями в угоду другим, научиться говорить “нет” и не испытывать при этом страх или чувство вины? Ответ прост: нужно выстроить здоровые личные границы. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут изменить к лучшему ваши отношения с собой и защититься от токсичного вмешательства окружающих в вашу жизнь.

Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы — необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.

Это руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни, не жертвуя своей добротой или состраданием к другим. Шэрон Мартин поможет понять, почему границы так важны для эмоционального благополучия, научит их устанавливать и сохранять, а также понимать, когда удовлетворены ли ваши потребности.

Эта книга необходима всем, кто устал чувствовать вину и решил сбалансировать отношения с окружающими. Она покажет, как установить границы, уверенно заявить о своих потребностях и полностью реализовать свой потенциал.

Характеристики

Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2022
Количество страниц:
240
Переплет:
Мягкий заламинированный картон
Бумага:
офсет
Формат:
170x240 мм
Вес:
0.41 кг

Лилия Вахрушева

5
Неприятно осознавать, что в своем то возрасте, так и не научилась отстаивать свои границы. Иногда мне кажется, что их вообще нет - ведь так не хочется обидеть человека отказом. В общем с очевидной проблемой и небольшой суммой денег, я пошла в книжный - перелопатив кучу книг, (некоторые уже были прочитаны) я нашла то, что искала. Содержание не разочаровало, соответствует названию. Начну с того, что внимание привлекла специализация автора. Шэрон Мартин психотерапевт, специализируется как раз на моих проблемах. В своей работе применяет методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), что я и хотела попробовать. В книге много практики для работы над собой, процесс не быстрый, но пока всё нравится. Рекомендую как одну из книг к освоению на пути в счастливую жизни.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ