Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Баумайстер Рой: Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль

Артикул: p6670273

Купили 148 раз

Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 1
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 2
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 3
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 4
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 5
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 6
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 7
Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - фото 8

О товаре

От издателя

О чем эта книга

Нехватка силы воли — главная социальная патология наших дней, считают авторы этой книги. Шопоголизм, прокрастинация, низкая самооценка, хроническая депрессия, конфликты с близкими — за большинством подобных проблем обнаруживается недостаток самоконтроля. И, напротив, именно способность держать себя в руках лежит в основе едва ли не всех историй успеха.

Понимая это, два блистательных ума, Рой Ф. Баумайстер и Джон Тирни, предлагают читателям простую систему самовоспитания. Она бесконечно реалистична и базируется на физиологических особенностях человеческого организма. Так, например, авторы увязывают проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме. Подход Баумайстера и Тирни — редкий случай, когда проблему предлагается решать не в лоб, а используя обходные, зачастую куда более короткие, чем основной, пути.

Для кого эта книга

Для всех, кто страдает от нехватки силы воли. Всю жизнь пытается ее компенсировать и каждый раз одерживает поражение. Это удивительная книга, которая способна помочь даже отъявленным прокрастинаторам и законченным антидостигателям.

Об авторах

Рой Баумайстер — психолог с мировым именем, профессор Квинслендского университета, автор более 450 научных работ.

Джон Тирни — популярный журналист, ведущий научную колонку в New York Times, не раз удостаивался премий от американской Ассоциации содействия развитию науки.

Чем привлекательная эта книга

Во-первых, в своих выводах авторы опираются на масштабные исследования, проведенные с немецкой скрупулёзностью. Причем, большая часть этих исследований осуществлялось под руководством непосредственно Роя Баумайстера.

Во-вторых, все рекомендации авторов подкреплены поистине фееричными примерами из жизни знаменитостей. Так, в «Силе воли» можно прочитать историю борьбы с лишним весом Опры Уинфри и зарисовки, посвященные Аманде Палмер, когда ей приходилось зарабатывать на жизнь, изображая живую статую. Читая книгу Баумайстера и Тирни, не единожды ловишь себя на желании воскликнуть: «Ничего себе! Неужели это правда?»

ОТЗЫВЫ О КНИГЕ:

«Сила воли затрагивает почти все стороны нашей жизни — повседневные дела, пенсионные накопления, спортивные занятия и многое другое. Тирни и Баумайстер создали замечательную книгу, где не только рассказывают об удивительных научных исследованиях, но и делятся с нами простыми способами, с помощью которых мы можем использовать это важное качество». — Дэн Ариэли, университет Дьюка. Автор книги «Предсказуемо иррационально»

«Сила воли упоительно превосходна — начав читать, вы не сможете остановиться. Удивительное новое знание о самоконтроле, о котором увлекательно рассказывают исследовавший его ученый и журналист, сделавший из этих сведений сенсацию». — Дэниел Джилберт, Гарвардский университет, автор книги «Спотыкаясь о счастье», ведущий телепередачи PBS «Эта эмоциональная жизнь»

Характеристики

Издательство:
Эксмо, БОМБОРА
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2024
Количество страниц:
352
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
газетная
Формат:
117x180 мм
Вес:
0.21 кг
В наличии
359 ₽
295 ₽ - 18%
Лучшая цена
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Андрей Гончаров

5
Одно из ключевых открытий, которое мне особенно запомнилось, - это связь силы воли с уровнем глюкозы. Авторы обоснованно доказывают, что сила воли является перманентной величиной, и ее уровень снижается по мере ее использования. Это объясняет моменты, когда срывы с правильного питания происходят вечером, когда сила воли истощена. Также интересны примеры из повседневной жизни, подкрепленные научными фактами, например, почему в магазинах у касс располагают сладкости. Важным уроком для меня стало осознание, что стресс снижает силу воли, и фокусировка на одной задаче приносит больше пользы, чем одновременные попытки избавиться от нескольких привычек. Авторы также предлагают способы накопления силы воли, предоставляя себе необходимые передышки. Книга обширна в информации, затрагивая темы эффекта Зейгарник, планирования, отчетности и многие другие. Я получила массу новых знаний, которые уже начала применять в своей программе саморазвития. Авторы предоставляют читателям не просто советы, а настоящий инструментарий для изменения жизни к лучшему. Всем тем, кто стремится к эффективному самосовершенствованию, я настоятельно рекомендую эту книгу.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ