Рэмси Дрю: Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Неплохая книга, сначала ожидала немного другого, мне понравилась меньше чем сестре, она прочла с интересом и многое для себя отметила. Из плюсов кроме теории есть практическая часть и вообще задумка хорошая, и перевод достойный. Какие то советы нашла для себя и применила, тяжко конечно, но потихоньку маленькими шагами работаю над собой. В принципе будет интересна и людям без тревожности , а просто желающим питаться лучше, повысить энергию, по другому взглянуть на рацион своей семьи

Стоит начать с того, что сочетание «психиатр-нутрициолог» завораживает. Это примерно как повар-космонавт в моём понимании. Но на самом деле оказывается, что эти области ближе, чем думалось. Не люблю книги о питании хотя бы за их менторский тон. Но это книга не о питании как таковом, а скорее о пищевом поведении: частью психотерапии предлагается рассмотреть осознанный подход к своему рациону. Еда – цвет, вкус, запах, и что важнее, микроэлементы, которые могут помочь организму в непростой для него период болезни. В ходе исследования автор выделяет микроэлементы и ряд продуктов особенно полезных для пациентов с депрессией и тревожностью. Но книга подойдёт не только им. Стоит заметить, что в данном случае никто никого не принуждает ни к какой диете, во-первых, а, во-вторых, смена рациона и осознанный подход к еде влияют и на настроение, повышая шансы что-то в своей жизни изменить к лучшему. Книга познавательная и полезная, написано ясно и с юмором, что на мой взгляд, огромный плюс. Автор пишет не только как специалист, но и как человек, и гурман. Так что чтение получается ещё и увлекательным.