Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Артикул: p6006534

Купили 50 раз

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 1
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 2
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 3
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 4
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 5
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 6
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 7
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - фото 8

О товаре

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.

Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?

Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.

Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.

Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов:

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.

Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

Характеристики

Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2024
Количество страниц:
128
Переплет:
Мягкий переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
125x185 мм
Вес:
0.13 кг

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ