Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Нагоски Эмили, Нагоски Амелия: Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Артикул: p5448084

Купили 466 раз

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 1
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 2
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 3
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 4
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 5
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 6
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 7
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 8
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 9
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 10
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 11

О товаре

Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.

К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я».

В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.

Для кого книга

Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.

Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.

Для тех, кто чувствует выгорание.

Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё «я» и место в жизни.

Характеристики

Издательство:
МИФ
ISBN:
Возрастное ограничение:
18+
Год издания:
2023
Количество страниц:
304
Переплет:
Мягкий переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
164x235 мм
Вес:
0.50 кг

Анастасия Паршкова

4
Авторы рассмотрят тему эмоционального выгорания (застревания в пластах негативных эмоций) с разных ракурсов и дадут комплекс практических рекомендаций, как справиться со стрессом, стрессором и завершить стресс-реакцию. Очень важно разделять стрессы и стрессоры, ведь исчезновение одного не влечет автоматическое избавление от другого, поэтому подход будет комплексный. Не все рекомендации можно назвать новыми (о важности сна, к примеру, говорят уже долго), но есть неожиданные советы: переосмыслить понятия "победа" и "поражение", например, не избегать отрицательных эмоций. но и не зацикливаться на них, везде искать рациональное зерно, придать жизни смысл, тем более что он изначально заложен в нас самих - это привязанность к чему-то большему (вот почему важно ставить амбициозные, но при этом достижимые цели). Очень много интересных замечаний касательно полезности социального взаимодействия в обществе. Разочаровала в книге лишь зацикленность авторов на теме феминизма и борьбы с патриархатом, засилья жестких стандартов красоты, которые якобы до сих пор навязывают женщинам в обществе (по-моему в эпоху бодипозитива все как раз наоборот) Интересные методики, порадовал системный подход авторов к рассматриваемой, очень актуальной в наши дни теме. Также много примеров из жизни.

Сергей Картузов

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Читаю сейчас. Урывками, фрагментами, кусками, когда есть время. Понимаю, что многое из написанного в книге пережил на собственной шкуре и это как бы "взгляд со стороны" на проблему. Конечно, возможно это недостатки перевода, но не со всем согласен, многое субъективно для каждого из выгоревших. Техники помогут справиться, но в первую очередь все должно идти от головы индивида, если он не хочет или не видит в этом проблем - трудно будет вдвойне. Книга хороша. Советую.

Антонина Алексеева

5
Очень актуальная проблема в современном мире - это эмоциональное выгорание, которое возникает, когда на проблеме или в творчестве возникают какие-то стрессовые ситуации. Эта книга поможет читателю справиться со всеми этими проблемами и выйти из состояния выгорания. Действительно полезный материал, которые вам очень поможет в жизни. Подходит эта информация для любого возраста.

Сергей Печерский

5
Мне кажется совершенно невозможно работать в наше время без выгорания. Порой нахлынет так, что невозможно. Книга не повествует нам о банальных распространённых возможностях избавления от стресса , книга детально и глубоко позволяет работается со стрессом. Очень оказалась полезной

Анна Утева

5
Книга читается легко и на первых порах кажется «где-то Я это слышала» а потом присходит фурор. Название себя оправдывает действительно «новая методика» интересные ежедневные ритуалы, простые советы и книга будто-подружка. Советую однозначно

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ