Кабат-Зинн Джон, Уильямс Марк, Тисдэйл Джон, Сигал Зиндел: Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Артикул: p5616770
Купили 50 раз
О товаре
Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:
- научитесь владеть своими эмоциями,
- узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;
- остановите самообвинения;
- вернете яркие краски своему миру.
Характеристики
- Автор:
- Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал
- Серия:
- Сам себе психолог. Питер
- Раздел:
- Психология личности
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 320
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 147x210 мм
- Вес:
- 0.37 кг
Anna Zybina Zybina
Полезные, хотя иногда и повторяющиеся, способы применения концепций осознанности к депрессии, тревоге и другим проблемам психического здоровья.
Программа неплохая, но, во всяком случае, мне было сложно следовать ей на постоянной основе.
Марина Колесникова
Дипрессия болезнь нашего поколения. Эмоционально затратная работа, дети, постоянная уборка и ипотека - это все небольшими порциями рано или поздно накапливается и психика дает сбой. Методы борьбы разные, кто-то берет вино, кто-то плавает, но истиное расслабление мы разучились чувствовать! Книга в чем-то помогает найти свой медитативный настрой, но без упорной работы над мыслями эффекта конечно ждать не имеет смысла.
Александра Малахова
Я думаю, что такие знание всегда были и будут актуальными. Так как в сложной ситуации все мы периодически находимся. И очень важно понимать, как именно из неё выбраться. Книга хорошо написана, да и в целом становится легче после проделывания всех рекомендаций. У меня лично состояние явно стабилизировалось. Могу вам с точностью рекомендовать ее к прочтению.
Юлия Антонова
Я лично выступаю за то, чтобы адекватно оценивалась книга. так как информация в ней достаточно узкоспециализированная, и скорее всего, пригодится она больше психологам и специалистам, так как обычный человек просто физически не сможет отличить моменты некоторые (где правда, где нет и как применять все на практике).