Левитан Евгения, Левитан Ефрем Павлович: Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок

В книге даны советы по питанию: расчёт употребления ккал., белков, жиров и углеводов. Есть план тренировок, рассчитанных на 4 недели, где каждая неделя состоит из 5 тренировок, под тренировкой есть свободное место, где можно отметить свой прогресс. К каждому упражнению прилагаются цветные фотографии, по которым удобно тренироваться. Для меня книга оказалась удобной, всё доступно и пошаговой расписано, бери и делай, а главное отлично мотивирует. Рекомендую

Эта книга подходит исключительно тем, кто только начинает погружаться в мир тренировок и правильного питания: более развитым в этом плане девушкам книга вряд ли будет чем-либо полезна. Удобно то, что здесь, помимо теоретическго материала, также есть место для записей собственных достижений и трекера веса. Сама по себе книга выглядит очень стильно.

Я заказываю все книги которые как либо затрагивают тему ЗОЖ. Канал workout и Евгению Левитан знаю давно, как только вышла книга сразу заказала. Ничего сверхъестественного, нового для себя не открыла, все написано просто, кратко. Очень много пиара из простой книжки, мой вывод. И реклама программы персональный который предлагает канал workout

Книга выполнена в формате дневника-мотиватора, рассчитанного на месяц. Ничего сверхъестественного от неё ждать не следует - простые советы касаемо правильного питания и простейшие упражнения, которые вам будет необходимо выполнять в течение четырёх недель. Но в простоте - сила, и если вы действительно будете соблюдать все рекомендации, а также максимально придерживаться графика тренировок, то с большой вероятностью получите хороший результат и сбросите несколько надоевших кило. А так как подобные книги покупаются именно с такой целью, то по-моему расклад очень даже неплохой и покупку вполне оправдывает. P.S. В интернете можно купить онлайн-курсы от автора программы "Я могу", которые обойдутся вам в десять раз дороже. Так что в любом случае выгода при покупке этой книги немалая.

Workout тут лишь слово. Если Вы знакомы с данным понятием то знайте, что содержание не то, на что хочется надеяться. Под яркой обложкой оказалась очередная пустышка: 1000 прыжков со скакалкой, подсчет калорий? Серьёзно? Спустила в мусоропровод.