Доктор Регина: Здоровое питание в большом городе

Книгу прочла за вечер, для тех ,кто собирается наконец начать вести ЗОЖ вполне себе подойдёт, так как там много базовых рекомендаций, как выстроить свой рацион , питаясь обычной и привычной для нас едой , без всяких продуктов с непонятными названиями и не доходя до фанатизма типа : "а ведь помидоры с огурцами вместе есть нельзя". В целом прочитала до этого много книг на данную тему, но все равно почерпнула для себя что-то новое из этой. Её будет достаточно, чтобы решиться и сделать первый шаг, так что рекомендую!

Долго игнорировала эту книгу, а зря. Это не просто книга блогера, а целая кладезь знаний доктора, на которого без страха можно положиться. Доступно, актуально, с рецептами. Теперь во всеоружии применяю знания о покупках в продуктовых магазинах и при приготовлении. Рекомендую.

Помимо советов, которые были, действительно, интересны, хотя, по большей части, не принесли нового, зато сделали важное - напомнили многое хорошо забытое старое, нашла в книге некоторые очень актуальные рецепты готовки в домашних условий и без усилий таких важнейших ежедневных продуктов, например, такие, как хлеб (рецепт на кефире - супер класс!, реально - просто, быстро, ингредиентов минимум). Целый раздел посвящён продуктовому шопингу, который пошагово рассказывает про выбор всего-всего на магазинных полках - овощей, круп, специй, воды, того же хлеба, рыбы-мяса, птицы. Автор отдаёт предпочтение чаю, кофе исключает и советует иное - цикорий, специи бодрящие. Я не буду слепо следовать всему написанному - это дела индивидуальных предпочтений. Отмечу некую шаблонность и зашоренность книги (кофе тяжёл для сердца, жиры - вредны), но из 100% пользы в книге, всё же, на 80-90.

книга актуальная в современном мире и я считаю, что она очень хорошо показывает все то, что связано напрямую с нашим иммунитетом, с нашей жизнью и ощущением организма в целом. книгу приятно читать и менять свои привычки на новые и более правильные. поставлю ей 5 баллов и порекомендую всем, кто заботится о своем здоровье.

В современном мире проблема питания стоит очень остро, мне кажется каждый человек должен питаться правильно. Автор не просто писатель, это врач, поэтому я думаю, что читать её при построении своего личного, индивидуального рациона питания очень надо. Автор рассказывает основные правила и понятие правильного питания. Автор рассказывает как подарить себе молодость и здоровый жкт